お風呂は入っちゃダメ！？
お風呂気持ちいいですよね。
でも、お風呂入ると痒くなる、、
分かります
私は長風呂をしないことにしてます！
温度は40℃くらい。
熱すぎると痒くなる。
お風呂は入っちゃダメではありません。
お風呂に入るメリットの方が大きいです。
入浴剤も入れない方がいいかもです。
私事ですが、ミラブル使ってます。
15秒程度同じところにシャワー当てるのを毎日続けると
その部分が良くなりました。
シャンプーも肌に優しいもの使っています。
ボディーソープは固形石鹸使ってます。
お風呂上がりはしっかりとタオルで水分を拭き、保湿です。
髪もしっかりドライヤーで乾かすことが大事です。
ここまで読んで下さりありがとうございました。
汗をかいた後が大切！
こんにちは！ヒロトです！
夏汗かきますよね！
そのまま放置してると？、、、
絶対ダメです！
じゃあ、運動しちゃダメ！ ではないです。
シャワーで洗い流すことが大切です！
寝起きも汗の量が半端ないです。
そのため、軽くシャワーしてました。
その後は保湿ももちろん。
ほんとにめんどくさいですよね（泣）
でも、汗かいてると痒くて痒くて
しかも臭いし、、、
汗かくって辛いですよね。
でも汗かかないと皮膚のトラブルに繋がって悪循環に、、、
汗を掻いた後が重要なんです！
- シャワーなかったらタオルで拭く！
- 痒いところは保冷剤で冷やす！
野球やってたときはこれを繰り返してました。
ここまで読んで下さりありがとうございました。
アトピーこれ食べたら治った！！
こんにちは！ヒロトです！
今回はアトピーの私が食べて良かったものを紹介します！
それは水と発酵食品です！
私は水を2リットル以上飲むようにしてました！
朝起きたらコップ一杯の水！
絶対飲んでください！
美容やニキビに水は良いとされていると聞きますが、これは実感しました！
やはり、代謝がよくなるのでしょうかね。
水分をとにかく摂るようにしていました。
お茶もたくさん飲んでました！
アトピーにも良いらしいですし、、、
発酵食品ですが、私は納豆を毎日食べています。
そのおかげか、今でも肌は好調です。
また、ヨーグルトも食べています。
他にもアトピーには玄米が良いなどもありますが、
これもABテストを行い自分には何が自分に合っているのかを
確かめた方法をお勧めします！
ここまで読んで下さりありがとうございました。
ABテストをやってみよう！
こんにちは！ヒロトです！
一日のライフスタイル振り返ることできましたか？
そこで一番気になるのは食習慣だと思います！
人によってアレルギー反応が起こる食べ物は違います。
じゃあ、結局何がダメなのか？
それも解決できちゃいます！
私は卵がダメでした、、、
なぜ分かったのか
↓
それは、
痒くなった日の共通する食べ物を洗い出し、
それを取り除いて肌の状態を確認するというのを
繰り返していました。
つまり、ABテストを行う
卵を食べた日は、痒くなりやすいため、卵を控えました。
その結果、痒さが軽減しました！
血液検査を行うことによってアレルギーの食べ物を突き止めることができますが、
一日の食べたものを振り返り、
この食べ物食べると痒くなるんじゃないかなと
自分でも考察はできます。
血液検査だけでは分からないものも自分で突き止めることができます。
甘いものや肉類、油、脂肪の多い食事などの摂りすぎなども
良くないとも言われます。
栄養バランスの乱れや栄養不足など食生活の乱れも関係しています
今回はABテストで取り除く方法をお伝えしましたが、
次回は自分がアトピーで食べた方が良いものを紹介します
ここまで読んで下さりありがとうございました。
じゃあ、どうすれば良いの？？？
こんにちは！
アトピーは治らないものだと思い、半分諦めていました。
しかし、改善する日は訪れます！
私がそうでした。
どうしたら改善するのか？
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原因を突き止めることです！
どうやって？
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まずは毎日の生活を振り返ってみて下さい！
そこに原因が潜んでいます。
- 朝何時に起きて何を食べるのか？
- どんな服を着て出掛けているか？
- お風呂はどのくらい入っているのか？
- シャンプーは何を使っているのか？
- お風呂後にどのようなケアをしているのか？
などなど、、、、
このように、
自分の1日のライフスタイルを改めて振り返ってみることが大切です！
そこから、ABテストを行えば良いのです！
ここが あなたの世界が変わる 第一歩です！
ここまで読んでくださりありがとうございました！
